保健养生我们该相信谁?揭示养生误区 !

一位是我国中药最权威机构掌门人,一位是我国养生界著名的指导者,他们应该是最有条件,最有方法保健养生人士,可事实却让人们心中的标杆瞬间坍塌,对于养生保健我们还能够相信谁?

我国老龄化程度越来越高,人们也越来越注重健康,纵观当今保健养生领域,真可谓是百家齐放,形形,眼花缭乱。普通百姓被弄得晕头转向,无所适从,造成无数的误区和陷阱,往往结果却事愿人违甚至伤害身体,

自改革开放以来30年中,保健品市场陆续区出现了;人参蜂皇浆、红茶菌、太阳神口服液、三株口服液、脑黄金、脑白金、酵素、蜂胶、补钙品、各种肽制品等等,你唱罢来我登场广告吹满天飞,都将自己塑造成包治百病、起死回生和的神药。

中医将人分为九种体质、阴虚、阳虚、气虚、气郁、痰湿,、湿热、血瘀、特禀、平和。不同的体质会产生不同的疾病,世间没有任何一种药品和保健品是能包治百病的,包治百病是自相矛盾的假药。

但对于保健品的作用也须实事求是,市场上也有不少优秀的保健品。例如无限极的保健品,采用纯中药或食品为原料提练,可以说是食物浓缩的营养精华。遵循中医“养生因本、提升正气”为基础,以养为主,治未病的理念,按不同体质合理搭配不同保健品组合,也完全符合中医保健养生的原则。

生命在于运动是不可否认的事实,动则生阳,静则生阴,但是运动必须针对不同年龄,不同的身体素质,有的放矢,适合而止。否则物极必反,

太极,气功是一项调身调息,平衡阴阳、疏通经络,最适合中老年保健的运动,可惜许多人达不到神形兼备,入静放松的境界,太极拳练成了太极操,打坐站桩都成了一种形式。

每一个城市的广场、公园,到处者是热衷于跳舞健身的人们,但一些老年人从早到晚无节制跳舞,完全超出了自己身体的承受范畴,曾经有人因跳舞猝死。

游泳是一件很好的体育运动,在自然界的江河游泳,必须遵循大自然季节的温度,秋冬下水游泳完全违背了大自然和人体生命规律。《黄帝内经》:春种、夏长、秋收、冬藏。秋冬季节阳气内敛,许多草木落叶动物冬眠,人类虽不冬眠但也应相对减少身体阳气的散发和消耗。

现在手机微信有一个功能–微信运动排行榜,有的人为了每日排行榜的头名,呈强好胜日行2万步、3万步。最后走上了轮椅。

天有三宝;日、月、星,人有三宝;精、气、神。中医认为;精是人生的原动力,精分为先天之精和后天之精,先天之精自人一出生就注定,相当于人一出生就带来一笔供人使用一辈子的财产,人一生中所有的工作、活劝、运动,、疾病康复等等都靠精气提供能量,年龄的增长衰老元精也随之流失,整个生命就是一个精气的流失过程,过多运动其实是透之生命,所以,职业运动员看似身体强壮,却几乎没一个线岁后须轻微运动。

唱歌本是一件身心愉悦的活动,俗话说,饭能养身,歌能养心。口水中医称为:津液,金津玉液。《素问·经脉别论》中说:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。意思是说,津液经过胃、脾、肺,散布到全身的所有血管当中。但是长时间的唱歌则是伤津耗气之事。在寒冷的冬季说话时,就能看到口中呼出的水气。

中文“活”字拆开就是–舌与水,可见口水津液的重要性。经过特殊训练的歌唱家唱歌,则是引导丹田之气,唱歌过程其实就是引导清气上升浊气下降,完全是一项健身运动。

道家、佛家人修练讲究:”练津还精,练精还神,练神还虚“。闭关修练即关闭七窍,其中不说话的目的是为了不气津耗气。

对于营养也应适合而止,熊猫终生只吃箭竹却长得肥胖壮实,宠物鹦鹉仅只吃粟米依然色彩靓丽歌声嘹亮。现代人生活水平提高,鸡鸭鱼肉已是家常便饭,一日三餐吃得饱饱的,从来没有过任何的饥饿感,营养过剩带来身体的负荷,是现代人富贵病的根源,当人们意识到这个问题后,许多人选择了五谷杂粮和素食,却从一个极端走向另一个极端,特别是老年人消化系统退化吸收能力差,多于清淡的饮食,引起了因营养不良所致新的疾病。

现代医院对于健康的标准有一个固定的模式,其实每个人不同年龄的大小,性别,体质参差不齐,差别不同,不然完全以一个统一的标准来衡量,就如:血压标准,会因时间段不同,运动与静止不同,人的年龄不同其血压标准也各不同,若以年轻健康的年轻人标准来衡量中老年人,肯定会引起内心的恐慌,牵强附就的对号信座必将引发更多错误。

中老年人为了家庭和事业劳累了一辈子,终于熬到了退休,都希望走出家门出去旅游一下看看外面的世界。当今旅游已经成为一种时髦的名词。结果,许多的旅游成了一种盲目的跟风,疲于奔命的跑马观花。“上车睡觉,下车撒尿,走到景点拍个照,回家一问啥都不知道”。本是一种陶冶身心的活动却变成了劳民伤财的折腾,许多人戏称旅游是花钱买罪受。

许多退休的老人选择了一种长期或短期离开家乡,到异地过候鸟式养生,特别是北方人选择南方过冬度过冬天,可是大家忽视了一个问题,“一方水土养一方人”。一个人在同一个地区生养了几十年,到老了突然离开自己的故土,到几千公里的他乡生活,为了适应当地的气候与环境,这对身体是一个很大的调整和挑战,人是大自然的产物,必须完全遵循大自然的规律,黄帝内经中明确指出,人应该遵循四季,春种,夏长,秋收,冬藏的规律,冬藏精,宜进补,冬季是休养生息,养精蓄锐的季节。而且常年选择逃避冬天,则会对身体产生伤害。

好身体是平时每日的衣、食、住、行中注意养中点滴的积累,慢性疾病也是在慢慢调理中疗愈的。没有一个固定的模式,一切标准都是徒劳的,唯有自我感觉才是最重要的,大道无道,大养无养。自我理解,自我把控。顺其自然。